Ont i knät när jag går – Vad innebär det?
Okej! Så din knä gör ont när du går? Inget att oroa sig för, det är ganska vanligt. Många upplever ont i knät när de går, springer, hoppar eller bara känner spänning. Men låt oss förstå varför det händer. Det finns ett antal skäl varför man kan uppleva ont i knät.
| Orsak | Typiskt symptom | Behandling |
|---|---|---|
| Artros | Smärta, styvhet, svullnad | Självvård, mediciner, fysisk terapi |
| Skada | Kraftig smärta, svullnad | R.I.C.E metod (Vila, is, kompression, höjning) |
| Överanvändning | Trötthet, svaghets känsla | Vila, is, måttlig träning |
| Infektion | Intens smärta, feber | Antibiotika, ibland kirurgi |
Vad kan jag göra för att lindra smärtan?
Du behöver inte genast springa till läkaren om du upplever lite smärta. Ibland, kan en enkel hemmabehandling räcka. Här är några saker du kan testa hemma för att lindra smärtan:
- Ge ditt knä en vila. Undvik aktiviteter som skapar press på ditt knä.
- Använd en ispack. Det kan hjälpa till att minska inflammationen.
- Sträck ut. Lätt motion och stretch kan förbättra flexibiliteten.
När ska jag söka medicinsk hjälp?
Om du har en konstant smärta som inte förbättras med vila, eller om du har en knäskada som gör att du inte kan stödja din vikt, bör du söka medicinsk rådgivning. Det är viktigt att ta hand om ditt knä. Om du undviker att agera kan det leda till permanent skada. Inget ont i knät bör ignoreras, speciellt ont i knät när jag går.
