Kan inte sova ska jobba imorgon, det får oss alla att känna en smidig oro. Men jag är här för att hjälpa dig att vidta åtgärder för att få en god natts sömn, trots stressen att behöva jobba imorgon.
Kan inte sova ska jobba imorgon – Råd och Lösningar
Det första tipset för att tackla denna situation är att försöka lugna ditt sinne. Prova avkopplande aktiviteter som läsning, yoga eller meditering för att hjälpa dig själv att varva ner.
| Tips | Beskrivning | Effektivitet |
|---|---|---|
| Yoga | Avkopplande kroppsträning | Hög |
| Läsning | Distraherar sinnet | Medel |
| Meditering | Beroligar sinnet | Hög |
| Kamomillte | Lugnande dryck | Medel |
Kanske känner du att du inte har tid för någon av dessa tekniker. Men att investera i kvalitetssömn är att investera i ditt arbete och ditt välbefinnande.
Snabba tips
- Stäng av alla elektroniska skärmar minst en timme innan du går till sängs.
- Undvik koffein senare på dagen.
- Skapa en lugnande atmosfär i ditt sovrum.
Kom ihåg, en dålig natts sömn kommer inte att vara slutet på världen. Du kommer att göra bra på jobbet imorgon, oroa dig inte. Inte bara kommer dessa tips att hjälpa dig att sova, men också att minimera mängden sömn du behöver. Så, kan inte sova och ska jobba imorgon? Ta djupa andetag, varva ner och ha förtroende i din förmåga att hantera vad som kommer ditt sätt.
