Engasjerande Fakta om Mycket Gaser I Magen På Natten
Visst är det irriterande med mycket gaser i magen på natten? Du vet, när du känner att det liksom bubblar och gör ont i tarmarna, och du kan inte sova? Precis när du tänkte släppa ut en liten prutt, slog det till. Du vet vad jag menar, eller hur?
Låt oss bryta ner det. Varför uppstår detta? Är det normalt? Och vad kan du göra åt det? Oron över, kompis. Jag har svaren här. Och du ska få dem, i detalj.
Vad Orsakar Mycket Gaser I Magen På Natten?
Medelhindrad luft i matsmältningssystemet är främsta anledningen bakom nattpippor. När du äter, sväljer du också luft som antingen kommer att släppa ut som En prutt eller en rap.
| Orsak | Symtom | Lösning |
|---|---|---|
| Luftsväljning | Borborygmier (magknorrar), uppblåsthet, halsbränna | Långsammare ätning, undvika tuggummi och läsk |
| Överkonsumtion av svårt smältbara kolhydrater | Plötslig viktminskning, trötthet, gaser | Minska intaget av bönor, lök, broccoli, kål |
| PMS eller graviditet | Missade perioder, klåda, uppblåsthet, illamående, ökad gasproduktion | Vila, undvika kryddstark mat och kolsyrade drycker |
| Matsmältningsstörningar | Diarré, kräkningar, magkrampar, gaser | Konsultera en läkare, äta en näringsrik kost |
Hur kan jag minska mycket gaser i magen på natten?
Nu när du vet varför du känner mycket gaser i magen på natten, låt oss ta tag i frågan om hur du kan minska det.
- Ät tillsammans med andra och i en avslappnad atmosfär.
- Låt inte dig själv bli för hungrig eller äta för snabbt.
- Undvik mat och drycker som du vet orsakar gas.
- Försök att motionera regelbundet.
Vi känner alla till det gamla ordspråket – ”Bättre ut än in.” Så nästa gång du upplever mycket gaser i magen på natten, vet du varför och hur du kan hantera det. Sleep tight och kom ihåg, det finns inget så naturligt som en bra gammal prutt.
