I dagens hektiske verden er stress en uunngåelig følgesvenn for mange av oss. Kravene fra arbeid, familie, og samfunnet kan føre til at vi føler oss overveldet og utmattet. Heldigvis finnes det effektive måter å håndtere og til og med forebygge stress på. En av de mest kraftfulle tilnærmingene er mindfulness og avslapning. I denne artikkelen vil vi utforske hvordan mindfulness og avslapning kan være nøkkelen til å bekjempe hverdagsstress. Hva er mindfulness? Mindfulness, eller oppmerksomhetstrening, er en praksis som har røtter i buddhismen, men som nå har blitt populær over hele verden som et verktøy for stressmestring og mental velvære. Essensen av mindfulness er å være fullt og bevisst…
